Áldott állapot fizikai-lelki egészségben!

Kinek szól a kismama jóga?

Olyan kismamáknak nyújtom az órákat, akik lecsendesedésre, befelé figyelésre vágynak. Akik ezeken az alkalmakon lehetőséget kapnak arra, hogy tudatosan kapcsolódjanak kisbabájukkal, tudatosan érezzék állapotuk áldott természetét.

Szeretném, ha ez a nyugalom, harmónia és egység érzés a jógaórák után is a lelkükben maradna.

Kismama jógaórák hatása

• Gátizomtorna gyakorlással támogatjuk a gát védelmét és megelőzhetővé válnak egészségügyi problémák (pl.: aranyér, vizelettartási problémák).
• Jólesően és biztonságosan átmozgat a terhesség minden szakaszában, így kiváló hát-, és derékfájás ellen.
• Célzott gyakorlatokkal felkészíti a testet a szülésre.
• Tudatosítja és elmélyíti a kapcsolódást a babával, nyugalmat, belső egyensúlyt, harmóniát ad a lelkednek.
• Légzőgyakorlatok stresszoldó hatása segíti a félelmek oldását és szülés közben is alkalmazhatóak.
• Növeli a magabiztosságod a szülési képességeiddel kapcsolatban.

A várandósság alatti jógagyakorlatok nagyon kímélő és gyengéd módon segítenek az energiaszint megőrzésében, fokozásában és a test rugalmasabbá tételében.

A jóga légző, koncentrációs és meditációs gyakorlatai ajánlják a legjobb lehetőséget a gyengéd születéshez – szüléshez. A jógalégzés technikái összekapcsolják az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését a hasban (szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer).

Légy egyensúlyban, hiszen nem mindegy, hogy Téged és a babád milyen élmények érnek a várandóság és a születés alatt.

A jóga elősegíti az önismeretet, megerősít testi, lelki és szellemi szinten és segít az egységélményén elmélyítésében.